【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑰筋トレは必要なの？ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑯目標達成のポイント！その５ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑮目標達成のポイント！その４ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑭目標達成のポイント！その３ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑬目標達成のポイント♪ その２ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑫目標達成のポイント♪ その１ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑪どんなカラダになりたいですか？ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑩運動の役割とは？その３ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑨運動の役割とは？その２ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑧運動の役割とは？その１ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑦ 私たちのカラダは、食べもので出来ていますよ♪ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑥ 健康的に美しくなるためには？ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ⑤ カラダの脂肪は4つのタイプがあるよ^_^ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！ 】 ④体脂肪になるものは？ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

【 自分史上最強BODYになろう！】 ③消費カロリーとは？ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com までご連絡ください♪ 24時間受付中♪

こんにちは^_^ 石井アサミです。 【 自分史上最強BODYになろう！ 】② 消費カロリーと摂取カロリー ではまたね！ 石井アサミでした。 ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 遠隔トレーニング プレミアムトレーニングの体験も 随時受付中です♪ 石井アサミ asami.ishii410@gmail.com …

こんにちは^_^ 石井アサミです。 年末年始は忘年会、新年会、お正月！ とイベントが満載ですよね。 そこで、2020年を迎える前に もっと美しく！綺麗になりたい！ と思っている方へ^_^ 【 自分史上最強BODY！！！ 】 になるためのポイントをシェアしていきま…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 今日の天気予報を見ようと アプリを開くと… 見たこともない画像が！！！ なんと、新宿区は現在 竜巻！！！ と出ました！！ えーーー！！！ やばいやばい… 竜巻っこんな感じ？ 新宿に竜巻がきたら…大変！！ 確かに、 雲行きが…

ふわふわのうさぎちゃん♡で 皆さまの心が癒されますように♪ また明日ね^_^ 石井アサミでした。

こんにちは^_^ 石井アサミです。 今日は何の日かなぁ？とふと思い 調べてみました。 11月24日は 【 進化の日！！！ 】 でした^_^ 何となくでしたが こんな凄い日だと知って とってもワクワクしています♪ 24という数字は とてもパワフルなエネルギーを持って…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 私のblogタイトルについて、今日はお話ししていきますね^_^ 『 加圧の神様 』 って？誰？ 私のことではありません！笑 はい、もちろん！ 私は残念ながら神様ではないですね。笑 では誰のことでしょう？ まずは、 このblogの…

こんにちは！ 石井アサミです^_^ 神楽坂でヨガ・パーソナルトレーナーとして お仕事してます^_^ 今日も朝からヨガ三昧 ♪ 木曜日のスタジオは 第1スタジオという私の大好きな場所でのレッスンです^_^ 第1スタジオは 曜日毎に ヨガ、加圧トレーニングのスタジ…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 ゲストのＦさんから、とっても素敵なプレゼントが届きました！！！ 美し過ぎるライムちゃん達です♪ 見た目もピッカピカの美しさですか なんと無農薬！！！ 凄いですよね！！！ Ｆさんが大切に育てたライムちゃん♡ 静岡県の素…

こんにちは^_^ 神楽坂でヨガ、加圧の パーソナルトレーナーをしています 石井アサミです♪ 今日は、以前動画で紹介していたものを こちらのblogでもご紹介しますね。 今まで私はヨガや加圧トレーニングのトレーナーとして、たくさんの方のお身体を拝見してき…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 プレミアムトレーニング というskypeでの遠隔トレーニングを担当しておりますが 本日はゲストのFさん！！！ の続きです^_^ 昨年8月から 加圧トレーニングと skypeによるプレミアムトレーニングで 自宅ホームワークも頑張って…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 プレミアムトレーニング というskypeでの遠隔トレーニングを担当しておりますが 本日はゲストのFさん！！！ をご紹介致します^_^ 昨年8月から 加圧トレーニングと skypeによるプレミアムトレーニングで 自宅ホームワークも頑…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 今日の神楽坂も とても心地よいお天気です^_^ 秋晴れの日には いつもこの気温と天気と心地よさが 1年続けばいいのに〜♪ と毎回、毎年思います^_^ 私は 心地よい♪ 気持ちよい♡ と感じることが大好きです♡ そして、その 心地よ…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 今日はblogのサブタイトルにもなっている 『筋肉占い！』 しま〜す^_^ と言っても、 筋肉だけではなく カラダからアプローチして 潜在的な心の状態を読み解いていく✨ というやり方です^_^ 実際には、カラダと心は繋がってい…

こんにちは^_^ 石井アサミです。 東京はここ数日とても気持ちのよいお天気が続いていますね^_^ 秋の深まりとともに 気温も湿度も心地よいですね^_^ ピクニック日和だな〜♪と毎日思います^_^ 寒さがどんどん増してくる時期ですが 暑さと寒さが訪れる目安にな…

こんにちは^_^ 石井アサミです^_^ 美人は、筋肉！ ってご存知でしたか？？？ 美しい人は美しい筋肉を持っている♡ ことを知ってから とっても筋肉が大好きになりました♪ ※筋肉の魅力については 話しが止まらなくなり 興奮し過ぎてしまうので いつかシリーズで…